什么是频繁的月经

有些人会觉得自己的月经很频繁，所以他们需要调整自己的日常生活，不要让自己太累，必须多注意休息，这样他们的身体就不会再处于亚健康状态，另外，他们的心态也需要调整，不要让自己有太多的心理压力，只有保持良好的心态才能让自己的身体更好。

1.充足的睡眠。“女人是以血为基础的，肝脏是先天性的”，滋养肝血对女人来说非常重要。肝血不足时，月经会减少，皮肤会变得粗糙、黝黑、有斑点和痘痘。许多妇女想知道她们吃什么来滋养肝血。事实上，滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟，你必须在晚上11点前入睡，以滋养肝血。

2、调整心态。调整你的思维。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力和其他负面情绪都会导致月经异常，所以女性朋友调整心态，保持良好的心态是非常必要的。

3、多吃含铁和补品的食物。多吃含铁且有营养的食物。添加足够的铁以避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、河蚌、黑豆、海参、核桃仁等。

4.不要太累。月经最好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

月经很多

1、平时一定要防止过度疲劳，尤其是在月经期间，要特别注意休息。

2、养成良好的饮食习惯，在饮食中应多吃蔬菜、水果等。，少吃辛辣的食物。此外，多吃含铁食物，防止缺铁性贫血。

3、清洁卫生也要做好，尤其是私处。为了保持外阴始终清洁干燥，最好选择宽大的内裤穿。如果白带过多，你应该注意随时冲洗外阴。

月经失调

月经失调的第一个原因是压力。

如果育龄妇女长期处于压力之下，就会抑制垂体的功能，使卵巢不再分泌雌性激素，也不会排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。

温馨提示

1.为了缓解精神压力，你可以进行一些常规锻炼，比如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。

2.多吃一些有减压作用的菜，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。