月经前乳头疼痛怎么办

月经是女性正常的生理现象。每个女人的身体状况都不一样。月经来之前，她的身体症状通常是不同的。有些女性在来月经前会有乳头疼痛，这对女性的日常生活有很大影响。一些女性有无法忍受的乳头疼痛，并认为她们患有乳房疾病。如果女性在月经期间出现乳头疼痛，应该怎么做？

月经前乳头疼痛怎么办？

1.减少盐的运动应该在月经前7到10天进行。应该避免高盐食物，因为它会导致乳房增大。经常在餐馆吃一日三餐的人需要注意。餐馆里的食物经常添加很多调味品，所以它的含盐量比他们自己的菜要高得多。如果你吃咸的炖菜或小吃，不要马上喝太多的水，因为它不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗透到血液中，挤压血管。

2.热敷是一种直接有效的减压方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，敷在你的胸部。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，浸泡毛巾，冷热交替使用。此外，蓖麻油也可用于热敷。因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料薄膜包裹，然后用热水袋或热毛巾热敷约1小时。

3、维生素，减少催乳素会引起乳房膨胀，所以可以多吃富含维生素C和维生素B的食物群，调节前列腺素E的产生，并有助于抑制催乳素的产生。

胸部按摩缓解乳房周围的疼痛。每天晚上按摩还能在月经前7-10天缓解肿胀和疼痛。操作:用双手和手掌从左到右轻轻包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你位于乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。它能促进血液和淋巴循环，每次可以重复10次。注意当乳房肿胀和疼痛时，最好不要做按摩，以防对乳房产生太大影响。

如何缓解月经期间乳房疼痛

穿结实的胸罩

慢跑运动员戴的稳定胸罩可以防止受压的胸神经进一步受压。

保持冷静

当感觉紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化。

寒冷

一些女性可以通过将手浸入冷水中，然后盖住乳房来缓解疼痛。

热敷法

大多数女性使用热敷袋或热水浴来缓解乳房疼痛，而其他人发现冷热交替敷法最有效。